Здоровое ухо – это здоровый слух

Как и в давние времена, так и сегодня мы не можем представить себе окружающий мир без звуков. Их богатство и разнообразие, улавливаемое нашими ушами, не только имеет сильное практическое значение, позволяя нам воспринимать окружение, ориентироваться в пространстве, но и получать массу эмоциональных впечатлений. Но к большому сожалению, современный мир представляет большую опасность для здоровья наших ушей. Наш мир полон громких и резких звуков, способных причинить серьезный урон нашему слуху. Не меньше вреда могут нанести и долгое прослушивание громкой музыки в наушниках, неправильная чистка слуховых проходов либо просто легкомысленное отношение к здоровью своего органа слуха.

Как результат, рано или поздно мы можем столкнуться с снижением или даже полной потерей слуха, значительно ограничивающими наши возможности. Чтобы этого не произошло, и звуки окружающего мира продолжали радовать Вас всю жизнь вплоть до глубокой старости, рекомендуется соблюдать некоторые простые правила:

1. Своевременно лечите любые заболевания горла и носа. Даже относительно безобидный насморк способен перейти в более серьезные заболевания горла, а впоследствии – и поразить орган слуха, ведь инфекция из носа и горла через слуховую трубу легко может попасть в полость среднего уха, вызвав отит и снижение слуха. Особенно актуально это для детей дошкольного возраста.
2. Принимайте лекарства только по назначению врача. Некоторые из них, такие как петлевые диуретики, НПВС, некоторые антибиотики, обладают ототоксичностью (токсичностью в отношении органа слуха). Лечение, как и дозировку таких препаратов, назначает только врач; недопустимо превышать назначенную дозировку во избежание нарушения слуха.
3. Берегите орган слуха от сильного шума. Известно, что безопасным является уровень шума до 85 дБ; все, что громче, вредит Вашему слуху: уровень шума более 130 дБ уже причиняет болевые ощущения, 160 дБ и более – способен нанести акустическую травму, а свыше 200 дБ – и вовсе привести к смертельному исходу. В случае, если Вам приходится подолгу находиться рядом с источниками сильного шума (к примеру, на шумном производстве), используйте средства индивидуальной защиты (беруши, шлемофоны, защитные наушники и т.д.).
4. Берегите свои уши от перепадов давления. Во время авиаперелетов при взлете и посадке приоткрывайте рот для выравнивания давления в среднем ухе, а после полета какое-то время побудьте в тишине для того, чтобы уши отдохнули от перепадов давления и шума в салоне самолета. Если Вы занимаетесь подводным плаванием, при погружении и всплытии строго соблюдайте необходимый порядок действий во избежание баротравмы уха.
5. Содержите свои уши в чистоте. Излишки скапливающейся в ушном проходе серы необходимо удалять во избежание закупорки слухового прохода и снижения слуха, но при этом не рекомендуется использовать для этого ватные палочки, так как они не только не очищают уши от излишков серы, но и проталкивают ее внутрь, что повышает риск развития ушных инфекций. Категорически не рекомендуется во избежание повреждения барабанных перепонок пользоваться для этой цели спички, булавки, карандаши и т. п. Удаление серных пробок лучше и вовсе доверить специалисту-оториноларингологу.
6. Защищайте свои уши во время водных процедур. Если вы часто и много купаетесь, то перед входом в воду, во избежание развития наружного отита, старайтесь закрывать ушные проходы берушами, либо, при их отсутствии, ватными тампонами, смазанными вазелином, растительным маслом или детским кремом. Если вода попала в ушные проходы, лягте на спину, а затем медленно поверните голову в сторону заполненного водой уха.
7. Защищайте свои уши от переохлаждения. В холодное время года, во избежание переохлаждения органа слуха и развития его заболеваний, рекомендуется защищать голову, и, в частности, уши, ношением головного убора.
8. Не перегружайте свой слух. Как известно, слуховой анализатор адаптируется к сильному шуму снижением порога слуховой чувствительности; в результате человек начинает хуже различать звуки. Поэтому для сохранения чувствительности слуха рекомендуется не злоупотреблять использованием наушников, особенно внутриканальных (необходимо помнить о правиле «60-60»: не более 60 минут использования наушников на не более, чем 60% громкости для сохранения слуха); по возможности избегать использования мощной многоканальной аудиоаппаратуры на высоких громкостях, посещения очень шумных мест и мероприятий.
9. 9. Уделяйте внимание своему самочувствию. Здоровье органа слуха зависит от здоровья всего организма в целом. Ослабление иммунитета, сердечно-сосудистые заболевания способны сказаться на работе органов слуха: так, одной из причин возрастного снижения слуха является нарушение кровообращения.
10. 10. Поддерживайте здоровье своего органа слуха правильным питанием. Для здоровья органа слуха рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые магнием, цинком, витаминами С, группы В, антиоксидантами, с низким содержанием соли и сахара и не содержащие консервантов. Пейте больше фильтрованной нехлорированной воды, чтобы очищать клетки своего организма.

Если у Вас появилась резкая боль в ухе,  ощущения одностороннего снижения слуха, заложенности или перетекания жидкости, продолжительного звона в ушах, а из ушных проходов появились выделения, немедленно обращайтесь ко врачу, не занимайтесь самолечением! Вы можете навредить себе и упустить драгоценное время, ведь некоторые заболевания слухового нерва невозможно диагностировать и вылечить самостоятельно и в домашних условиях: этим должен заниматься врач-специалист. Лечение многих заболеваний органа слуха эффективно только в первые 2-3 дня; впоследствие слух начинает необратимо снижаться.

Помните! Соблюдение данных рекомендаций позволит Вам сохранить слух здоровым на долгие годы!