Russian Belarusian English
Russian Belarusian English

Приёмное отделение: (01717) 5 25 84

Телефон "горячей линии": (01717) 7 39 27

Телефон доверия: (01717) 2 16 06

Справка о стоимости платных услуг: (01717) 5 23 12

Заказать талон онлайн Электронные обращения

Рак не приговор, а призыв к действию

Как помочь себе

1. Положительная установка.

Для этого утром определяйте конкретные задания на день, направленные на улучшение состояния, а вечером подводите итоги сделанного за день.

Как помочь себе

2601. Положительная установка.

Для этого утром определяйте конкретные задания на день, направленные на улучшение состояния, а вечером подводите итоги сделанного за день.

2. Не искать виноватых.

Осмысление причин болезни даст возможность понять, что она появилась не без вашего участия, следовательно, и в ее лечении придется играть активную роль.

3. Терпение.

Этому очень способствует медитация.

Расслабления можно достигнуть и воздействием на нервную систему аппаратами типа «Электросон» и т.п. Для приведения автономной нервной системы в норму достаточно размять мышцы плеч и шеи или провести баночный или медовый массаж спины и ягодиц. Помимо физического воздействия, для расслабления применяют ароматерапию – настойку мяты и валериановые капли.

4. Чтение умных книг.

Чтение книг, содержащих примеры, где людям удалось вылечиться от рака или справиться с различными трудноразрешимыми проблемами, вселяет оптимизм.

5. Ежедневная физическая нагрузка.

Упражнения должны быть подобраны с учетом особенностей заболевания. Но даже в тяжелых случаях всем рекомендуется дыхательная гимнастика. Ежедневное выполнение комплекса физических упражнений – главный фактор тренировки воли.

2616. Помощь окружающим.

Когда человек болен, ему кажется, что все вокруг должны что-то для него делать, а ему болезнь дает право быть эгоистом. Поэтому нужно всячески переключать внимание на окружающих, нуждающихся в вашей посильной помощи.

7. Музыка, цвет, смех.

Музыка и цвет влияют как на физические, так и на психические функции. Например, фиолетовый цвет и его оттенки способствуют успокоению, расслаблению и снятию мышечных зажимов. Зеленый цвет – цвет здоровья и жизненных сил. Поэтому даже представление зеленого поля (трава, листва деревьев, зеленоватый оттенок морской воды) ведет к настрою на здоровье. Не стоит забывать и о хорошем, здоровом смехе, который порой помогает лучше любого лекарства.

8. Диета.

Это необходимо для выведения из организма токсинов и устранения витаминно-минерального дисбаланса.

Абдоминальное дыхание

262Очень простой и эффективный метод. Сядьте удобно и сложите руки на коленях. Сделайте 10 дыхательных циклов (а лучше 2 подхода по 10 циклов с перерывом)

  • следующим образом:

Медленно вдыхайте через нос до тех пор, пока живот не «раздуется» максимально.

Задержите дыхание на несколько секунд.

Медленно выдыхайте через рот или нос, пока не выдохните из легких весь воздух.

Повторите цикл.

 

 

Визуализация

263Можно применить технику визуализации. Она заключается в том, что Вы подробно представляете себе место, в котором хотели бы находиться (например, на пляже или в лесу), и на некоторое время мысленно переноситесь туда. Попробуйте дать свободу своему воображению, постараться расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях, возникающих образах. Большое значение имеют также звуки, запахи, тактильные ощущения. Если Вы на пляже, надо почувствовать под собой землю или песок. Какой он? Сухой или мокрый, золотистый или белый, теплый или горячий? Почувствуйте теплый или прохладный бриз, его силу, запах морской соли, водорослей, цветов, шум моря и т.д. Ваше дыхание подстраивается под него. Обратите внимание, во что вы одеты, какое время суток сейчас, что вы видите, какого цвета вода и пена от волн, какова температура воды и воздуха, какого цвета и формы окружающая растительность, какова она на ощупь и т.д.

Во время этого упражнения нужно лечь или сесть поудобнее, можно включить музыку или запись звуков природы (шум волн, дождь, пение птиц, ночь в джунглях), а также воспользоваться ароматической лампой с маслом или понюхать любимый аромат. Эти мероприятия должны содействовать расслаблению мышц и отвлечению от болевых ощущений. Можно вспомнить что-то приятное, что происходило с Вами раньше и предельно четко вспомнить детали и ощущения этого момента.

Приёмное отделение: (01717) 5 25 84

Телефон "горячей линии": (01717) 7 39 27

Телефон доверия: (01717) 2 16 06

Справка о стоимости платных услуг: (01717) 5 23 12

Заказать талон онлайн Электронные обращения

E–mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.