Подагра

Подагра — хроническое заболевание суставов, протекающее с выраженными приступами болей преимущественно в суставах стоп и связанное с нарушением обмена мочевой кислоты.

Болезнь известна с древних времён и в переводе с греческого означает «нога в капкане». Чтобы подчеркнуть насколько сильная боль при этой болезни древние люди рисовали её как дракона, который острыми зубами впился в первый палец стопы. Ещё эту болезнь ранее называли царской или болезнью королей, так как ей болели богатые и знатные люди, простой люд подагрой не болел.

В настоящее время подагра встречается довольно часто, отмечается ежегодный рост заболевания. Замечено, чем выше уровень жизни людей, тем чаще встречается подагра. Объясняется это тем, что с увеличением достатка на нашем столе всё чаше появляются мясные, высококалорийные продукты, а человек начинает съедать столько пищи, сколько ему не нужно. От переедания обмен веществ в организме перегружается и начинает давать сбои. Нарушается липидный, углеводный, белковый обмен и как следствие -ожирение, сахарный диабет, атеросклероз и. подагра. С этими болезнями подагра находится в тесной взаимосвязи. Подагра ассоциируется с избыточным весом, среди худых людей она практически не встречается. Стремитесь держать вес всю жизнь таким, каким он был у вас в 25 лет. В основе подагры лежит нарушение обмена мочевой кислоты, которая накапливается в организме, а затем откладывается в суставах, вызывая нестерпимую боль. Основным источником мочевой кислоты являются мясные продукты. Есть люди, которые употребляют мясные продукты несколько раз в день, у таких людей вероятность заболеть подагрой очень высока. Употребление пива, вина и другого алкоголя, гиподинамия усугубляет процесс возникновения подагры. Возникнув однажды, подагра сопровождает человека всю оставшуюся жизнь. Чтобы уберечься от болезни необходимо: избегать обильной, мясной, калорийной пищи, ни в коем случае не злоупотреблять пивом и другим алкоголем, не увеличивать вес тела. Ежемесячно взвешиваться и не допускать медленного увеличения веса, больше двигаться и тратить энергии столько, сколько вы поличили с пищей. Избегать частых застолий,.«шашлыков» и т. д., больше употреблять фруктов, овощей причём ежедневно. Действовать по принципу - лучше недоесть, чем переесть. Ничего страшного нет, если вы пропустите какой-то приём пищи и испытаете чувство голода, не стремитесь только всё это компенсировать дополнительным вечерним приёмом пищи. Больше употребляйте без всяких добавок простой, кипячёной или бутилированной воды до двух литров в сутки.

Если вам поставили диагноз подагры, следуйте рекомендациям врача. Контролируйте уровень мочевой кислоты в крови диетой и приёмом аллопуринола.

Помните, провоцируют приступ подагры переохлаждение суставов, статические нагрузки на суставы (длительное нахождение на ногах, длительная ходьба, бег), тесная обувь. Приступ подагры может возникнуть после праздников, застолий, «шашлыков». Избегайте шумных компаний, перегрузок едой, алкоголем.

Важную роль при подагре играет диета. Мясные продукты допускаются два раза в неделю в виде вываренного нежирного мяса (говядина, свинина). Избегайте употребления мяса курицы, телятины, кролика, так как в них особенно много содержится веществ, которые вызывают подагру. Противопоказаны мясные, рыбные бульоны, субпродукты, колбасы, консервы. Допускаются хлебобулочные изделия, каши, два раза в неделю вываренная рыба, 2-3 яйца в неделю. Из жиров предпочтение отдаётся растительному маслу. Исключается сливочное масло, 'майонез. Молочные продукты можно употреблять без ограничений при их хорошей переносимости, ограничьте твёрдые сыры, т. к. в них много жиров. Ограничивается мёд, продукты содержащие фруктозу, бобовые (фасоль, горох и соя), помидоры, солёные огурцы. Полезны свекла, капуста, кабачки, морковь, свежие огурцы, овощи можно тушить на воде и растительном масле. Ограничивайте шоколад, кофе.

Следуя простым рекомендациям изложенным выше, вы сможете уберечься от подагры.