Работа по дому не заменит тренировку

Средний индекс массы тела у тех, кто считает работу по дому серьезной физической активностью, оказался выше, чем у тех, кто не относит ее к разновидности тренировок.

Оценивая свой уровень физической активности, мы нередко принимаем во внимание обычную двигательную активность, такую как повседневные бытовые обязанности. Между тем работу по дому нельзя приравнивать к пробежке или занятию в бассейне, считают британские ученые.

Исследование с участием 4500 респондентов показало, что люди, считающие обычную работу по дому полноценной физической нагрузкой, не добирают рекомендованные медиками и экспертами по фитнесу 150 минут физической активности в неделю.

Между тем настоящую нагрузку наше тело получает, только когда пульс и дыхание учащаются до определенной величины. Этого не происходит при мытье посуды, глажке белья или манипуляциях с пылесосом.

Средний индекс массы тела у тех, кто считает работу по дому серьезной физической активностью, оказался выше, чем у тех, кто не относит ее к разновидности тренировок. В целом опрос показал, что лишь пятая часть людей выполняет предписания медиков, касающиеся еженедельной нормы нагрузки.

Сайт источник  medvestnik.by